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優光泉(ゆうこうせん)酵素ドリンク

優光泉酵素ドリンクでの断食・ファスティングのやり方を体験談で紹介

優光泉(ゆうこうせん)酵素ドリンク
断食仙人
断食仙人
今回は断食(ファスティング)のやり方と、その際の効果的な優光泉の飲み方について伝授するぞよ。
ジキ子ちゃん
ジキ子ちゃん
優光泉を購入するとイラスト付きで断食方法を教えてくれる上記冊子も付いてきますよ!

断食とは英語でファスティングです。

断食と聞くと少し修行っぽさを感じる方もいますが、ファスティングと聞くと「ダイエットか~」なんて思ったりしますね。

私は、最初は断食(ファスティング)のダイエット効果に着目し、興味が出て関連書籍を色々と読み、過去に3回程長期的なプチ断食を行っています。

直近ではプチ断食4ヵ月の生活で10.6kgのダイエットに成功していますが、断食の魅力はダイエット効果だけでなく身体の不調がドンドンと治っていく部分にあります。

今回は、自宅でも安心して取り組める断食のやり方を、誰でも今日から取り組めるぐらい具体的にお話していきたいと思います。

「断食(ファスティング)のやり方」と「優光泉の飲み方」

3種類の断食方法
  1. 半日断食:1日の中で18時間は食を断ち、その間はドリンクのみで生活をする
  2. 1日断食:1週間の中で1日は食を断ち、その日はドリンクのみで生活をする
  3. 本断食:3日間は食を断ち、その間はドリンクのみで生活をする

「③本断食」については、以下の記事で体験談をお話しております。

優光泉(ゆうこうせん)酵素ドリンク
【優光泉】3日間の酵素ファスティング(断食)で体験した「5つの効果」 3日間の断食(ファスティング)をやってみた感想として、勿論ダイエット効果もありました。 しかし、それ以上に、自分の身体が新...

こちらでは「①半日断食」と「②1日断食」について紹介したいと思います。

①半日断食(プチ断食)のやり方

半日断食のルール
  • 1日の中で18時間は食を断ち、その間はドリンクのみで生活をする!
  • 1食抜いた際に優光泉60ml(原液)を好きな飲み物で割って飲む!

半日断食は一般的にプチ断食と呼ばれていて、1日3食のうちのどこか1食を抜く流れになります。

朝・昼・夜とどこの食事を抜くのかは、あなた自身がやりやすい部分で大丈夫です。

どこでも大丈夫な方の場合は、「朝食を抜く」半日断食がおすすめです!

断食仙人
断食仙人
朝は排出の時間なので、朝食を抜き断食をしていると便秘改善などにもつながるのじゃ。

半日断食で一番大切なのは「1日の中で18時間は食を断つ」部分です。

ただ、朝食を抜けば良いって訳ではなく、18時間は食を断ちドリンクのみで生活をすることが大切です。

一般的な食事の時間に置き換えると以下の様になります。

  1. 朝食:食べない
  2. 昼食:13時に食べる
  3. 夕食:19時に食べる
  4. 朝食:食べない
  5. 昼食:13時に食べる

「③夕食:19時に食べる」から次の「⑤昼食:13時に食べる」で睡眠時間を挟みつつ、18時間の食を断つ時間を確保できます。

個人的な感想では、寝ている時間も計算されるこの流れが、一番空腹感を感じにくい半日断食のやり方でした。

この18時間の間に優光泉を飲むことにより、空腹感は更に消えて必要な栄養素も確保できるので、体内をキレイにしながら外見もシャープになっていきます。

半日断食がおすすめな方は…
毎日18時間抜く生活をコツコツとやることが出来る人!

②1日断食のやり方

1日断食のルール
  • 1週間の中で1日は食を断ち、その日はドリンクのみで生活をする!
  • 食を断つ1日は朝・昼・夜と1回60ml(原液)×3の優光泉を飲む!

半日断食に対し、1日断食はまる一日は食を断ちドリンクのみで生活をすることになります。

1週間のうちどの曜日で1日断食を行うのかは、あなたがやりやすい曜日で大丈夫です。

どこでも大丈夫な方の場合は、「月曜」の1日断食がおすすめです!

断食仙人
断食仙人
週の始まりにリセットをかけることにより1週間がより活発に生活できるのじゃ。

1日断食で大切なことは、前後の食事に気を付ける事です。

  1. 日曜:夕食はおかゆなど消化が良いものにする。(朝・昼もなるべく少な目に)
  2. 月曜:まる一日なにも食べない
  3. 火曜:朝食はおかゆなど消化が良いものにする。(昼・夜もなるべく少な目に)
  4. 水曜:普通に食べる
  5. 木曜:普通に食べる
  6. 金曜:普通に食べる
  7. 土曜:普通に食べる

月曜に一日断食を行う場合は、前後の「①日曜」「③火曜」の食事に気を付けましょう。

1日とはいえ、食事を断つことになるので、断食後にはじめて食べる食事は消化の良いものがおすすめです。

また、断食を行う前には、食を細くしておく方が断食当日が楽になります。

仕事中に断食するのは厳しい。。というった場合は、月曜ではなく日曜に変えて行いましょう。

1日断食を行う曜日は、朝・昼・夜と3回、1回の飲む量は60ml(原液)の優光泉を飲む様にします。

1日断食がおすすめな方は…
毎日半日断食を行えず、休日などに行いたい人!

半日断食(プチ断食)と1日断食のダイエット効果を体験談で紹介

断食仙人
断食仙人
では、あくまで一例じゃが、断食でどのようにダイエットが成功したか紹介するぞよ。

私の場合は、1日断食よりも半日断食の「毎日コツコツと1食抜くスタイル」のが生活にマッチしたので、優光泉で半日断食(プチ断食)を4ヵ月行いました。

どの様にダイエット効果が出てくるのか、半日断食中の毎日(119日分)の「体重・BMI・体脂肪」の変化を画像でお伝えしたいと思います。

結果だけ見たい方はこちらへ

【1日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【2日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【3日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【4日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

【5日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【6日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【7日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【8日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【9日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【10日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【11日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【12日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【14日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【15日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【16日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【17日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【18日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【19日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【20日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【21日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【22日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【23日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【24日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【25日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【26日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【27日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【28日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【29日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【30日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【1ヵ月後】優光泉でのファスティング(断食)の効果を口コミ

【1ヵ月】優光泉の効果を口コミ
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 体重は「70.2kg」から「65.7kg」と-4.5kgのダイエットに成功じゃ!
1ヵ月での体重の変化
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BMIは「26.1」から「24.4」と-1.7のダイエットに成功じゃ!
1ヵ月でのBMIの変化
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体脂肪は「23.4%」から「21.4%」と-2.0%のダイエットに成功じゃ!
1ヵ月での体脂肪の変化
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【31日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

【30日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

【32日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【33日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【34日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【35日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【36日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【37日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【38日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【39日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【40日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【41日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【42日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【43日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【44日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【45日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【46日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【48日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【54日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【56日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【57日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【58日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【59日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【60日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【2ヵ月後】優光泉でのファスティング(断食)の効果を口コミ

【2ヵ月】優光泉の効果を口コミ
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 体重は「70.2kg」から「65.1kg」と-5.1kgのダイエットに成功じゃ!
2ヵ月での体重の変化
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BMIは「26.1」から「24.2」と-1.9のダイエットに成功じゃ!
2ヵ月でのBMIの変化
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体脂肪は「23.4%」から「20.1%」と-3.3%のダイエットに成功じゃ!
2ヵ月での体脂肪の変化
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【61日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【62日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【63日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【64日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【65日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【66日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【67日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【68日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【69日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【71日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【73日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【76日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【3ヵ月後】優光泉でのファスティング(断食)の効果を口コミ

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 体重は「70.2kg」から「62.4kg」と-7.8kgのダイエットに成功じゃ!
3ヵ月での体重の変化
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BMIは「26.1」から「23.2」と-2.9のダイエットに成功じゃ!
3ヵ月でのBMIの変化
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体脂肪は「23.4%」から「18.5%」と-4.9%のダイエットに成功じゃ!
3ヵ月での体脂肪の変化
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【93日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【94日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【95日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【96日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【97日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【100日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【101日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【102日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【103日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【104日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【105日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【106日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【107日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【108日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【109日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【110日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【111日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【112日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【113日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【114日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【115日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【116日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【117日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【118日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

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【119日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

【119日目】酵素ドリンク優光泉の「ファスティング(断食)効果を口コミ」

【4ヵ月後】優光泉でのファスティング(断食)の効果を口コミ

【4ヵ月】優光泉の効果を口コミ
断食仙人
断食仙人
 体重は「70.2kg」から「59.6kg」と-10.6kgのダイエットに成功じゃ!
4ヵ月での体重の変化
優光泉(ゆうこうせん) 効果 口コミ
断食仙人
断食仙人
BMIは「26.1」から「22.2」と-3.9のダイエットに成功じゃ!
4ヵ月でのBMIの変化
優光泉(ゆうこうせん) 効果 口コミ
断食仙人
断食仙人
体脂肪は「23.4%」から「17.0%」と-6.4%のダイエットに成功じゃ!
4ヵ月での体脂肪の変化
優光泉(ゆうこうせん) 効果 口コミ
結果だけ見たい方はこちらへ

断食(ファスティング)を学びたい方へおすすめの書籍を紹介

断食仙人
断食仙人
半日断食・1日断食とともに、ここまでにお伝えしたやり方ですぐ実行できるが、更に詳しく知りたい方へおすすめの書籍も紹介するぞよ。

個人的には、毎日同じ行動をする「半日断食」のが習慣にしやすいのと、朝食を抜くだけなので簡単なのでおすすめです。

しかし、仕事の都合上どうしても難しい方は、休日を活用して1日断食をするのが良いと思います。

こういったことから、「半日断食」と「1日断食」両方のおすすめ書籍を紹介したいと思います。

「半日断食」におすすめな書籍

断食 本(書籍)
書籍名 奇跡が起こる半日断食
著者 甲田 光雄(元・日本綜合医学会 会長)
価格 1,512円(Amazonでの価格)
書店で検索する際 9784837611561(ISBNコード)
一言 半日断食を中心に断食全般を詳しく解説されています!

「奇跡が起こる半日断食」は、私が最初に読んだ断食の書籍で断食全般について日本で一番詳しく書かれています。

著者の甲田さんが「元・日本綜合医学会の会長」ということもあり、甲田医院での患者さんの断食体験談やその効果も乗っていて、非常に信ぴょう性の高い本なので、スルスルと断食の魅力が頭に入ってきます。

中でも、半日断食に特化して紹介されておりますので、1日断食ではなく半日断食が自分の生活スタイルに合っていると思った方に特におすすめです。

読み終わった時には、断食のダイエット効果だけでなく、不調がドンドンと治っていく効果に興味が出てきて、すぐに半日断食を取り組みたくなると思います。

「1日断食」におすすめな書籍

断食 本(書籍)
書籍名 月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!
著者 関口 賢(関口鍼灸治療院 医院長)
価格 1,458円(Amazonでの価格)
書店で検索する際 4163907912(ISBNコード)
一言 1日断食を中心に断食全般を詳しく解説されています!

「月曜断食」は、私が断食を経験してしばらく経ってから断食についてもっと詳しくなり購入した書籍の中で一番良書でした。

著者の関口さんは、患者さんに1日断食のやり方から食事メニューまで提案している現役の医院長です。

「月曜断食」は、関口さんが普段から患者さんに伝えている断食の内容が、そのまま本を通して私たちに語り掛けてくれる様にできていて、且、非常にポップに仕上がっている書籍なので読みやすいと思います。

中でも、1日断食に特化して紹介されておりますので、半日断食ではなく1日断食が自分の生活スタイルに合っていると思った方に特におすすめです。

読み終わった時には、先生が横にいる気分で自信満々に1日断食を実行できるように仕上がっている書籍でした。

優光泉で-10.6kgのファスティングに成功したやり方
優光泉(ゆうこうせん) 効果 口コミ

優光泉はファスティング(断食)に相性が良く、毎日コツコツと無理なく痩せていく事ができました。

(4ヵ月で10.6kgのダイエットに成功しました!)

厳しいダイエットとは違い、徐々に痩せていく無理のない「プチ断食方法」を以下の記事でお話しております!

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